Espaço Academia

Rua Conde de Porto Alegre 727
Santana do Livramento- RS
(55) 3242-2973
espacoacademia@hotmail.com

Quer ficar com uma barriga retinha e definida?

Antes de iniciar a prática de exercícios localizados, invista em exercícios aeróbicos que ajudam a reduzir o peso corporal e o acúmulo de gordura. Ao conquistar uma barriga tanquinho, você de quebra melhora sua postura corporal.

Fortalecer o abdômen emite que o quadril retorne a sua posição normal, tirando o peso do corpo da região lombar.
Converse com os Profissionais da #ESPAÇOACADEMIA e faça exercícios localizados para essa região!

A musculação
 

A musculação ou treinamento com pesos é um tipo de exercício resistido com variáveis de carga, amplitude, tempo de contração e velocidade controláveis, utilizando recursos aeróbicos ou anaeróbicos. Esta possibilidade de controle de tantas variáveis torna a musculação uma atividade física versátil que pode ser praticada por pessoas de diversas idades para diferentes objetivos.

BENEFÍCIOS
• Sensação de tranqüilidade e bem-estar;
• Melhoria da auto-estima;
• Melhoria na socialização e nos relacionamentos interpessoais;
• Melhoria em quadros de depressão;
• Diminuição do nível de ansiedade;
• Aumento do gasto calórico total diário;
• Aumento da massa magra e tonificação muscular;
• Aumento da força muscular;
• Melhoria da flexibilidade;
• Melhoria da capacidade aeróbica;
• Aumento da resistência do sistema imunológico;
• Ajuda a prevenir ou estabilizar a osteoporose;
• Diminuição do risco de problemas cardíacos;
• Diminuição do risco de colesterol e diabete.